Domingo

Olá pessoal, hoje eu vou ter que falar que não foi fácil, hoje começou a dar uma tara para comer um carboidratozinho, estranho, depois de passar por aquela prova de fogo de ontem, acho que me deu uma crise de abstinência de carboidratos hehehe!!  Mas consegui me conter mais uma vez...

Esqueci de comentar ontem que não consegui ir na corrida da POA NIGHT RUN, chegamos tarde do chá e não deu tempo, mas pretendo participar de outras provas.
Hoje fui almoçar no meu pai, e todo o domingo tem carne de churrasco e depois sobremesa que a minha tia faz, o brabo é explicar para as pessoas que tu não pode comer que a tua dieta não permite, pois elas ficam insistindo e dizendo, " mas só um pouquinho, um pouquinho não vai fazer mal" e a gente acaba ficando como nojenta e chata.
Depois do almoço fomos passear num parque que tem próximo a minha casa o Parque Germânia, estava um lindo dia de sol, fizemos o nosso chimarrão e fomos pra lá absorver a energia maravilhosa do sol, estava lotado, as pessoas não aguentavam mais os finais de semanas chuvosos, abriu um solsinho e todo o povo se tocou pro parque, estava muito boa a tarde de domingo, tirando a minha fome e vontade de comer qualquer coisa doce.

Cardápio do dia


Café da manhã
1 fatia pequena de queijo cottage de bufala
1 potinho de iogurte

Lanche da manhã
não fiz


Almoço
1 coxa de galinha sem pele e um pedaço de costela (carnes de churrasco)
salada de tomate, pepino e pimentão
1 copo de água

Lache da tarde
2 tabletinhos de polenguinho

Janta
1 bife de carne acebolado mais um pouco da abobrinha com mussarela, que fiz no sábado.

Sábado - sexto dia da dieta DUNKAN

Olá pessoal, hoje foi o tão esperado dia da pesagem e para a minha alegria eu superei a marca dos 2 kg em 5 dias... foram 2,5kg perdidos e isso me da motivação para seguir em frente!!

E estou feliz por mais uma coisa... passei pela prova de fogo de hoje à tarde, do chá na casa da Vó com comes e bebes, levei o meu picadão e consegui ficar só nele, não caí na tentação, me superei hoje, to orgulhosa de mim!!

Hoje foi dia também de cuidar um pouco da beleza, eu curto fazer eu mesma as minhas unhas e vou compartilhar com vocês as cores de cada semana, dicas de esmaltes, decoração de unhas e tudo mais... incentivo as meninas que ainda não fazem as suas próprias unhas a começar a tentar fazer, pois além de economizar por semana, você pode investir na sua própria coleção de esmaltes, e quando der aquela lascadinha, é só dar uma retocadinha. Essa semana eu escolhi o Coral Chic da Colorama, adorei essa cor, acho que ela fica realmente chic na mão, esse esmalte tem uns brilhinhos dourados e fica muito bonito combinar com bijus ou jóias (anéis, pulseiras) douradas.

Cardápio de hoje

Café da manhã
2 fatias de presunto magro
2 fatias pequenas de queijo cottage de bufala
1 potinho de iogurte
1 copo de chá gelado

Lanche da manhã

não fiz


Almoço
2 pedaços de frango assado, coxa e sobrecoxa sem pele
salada de tomate, brócolis, couve flor e cenoura ralada
1 copo de H2O

Lache da tarde
picadão com pedaços de queijo creme bola, presunto magro, ovo de codorna, azeitonas e pepino

Janta
Fiz uma receita com abobrinha refogada e queijo mussarela light, para pegar a receita clique aqui, mas fiz algumas modificações, montei em camadas, como uma lasanha, ficou bem gostoso! Para beber, 1 copo de suco clight de laranja.