Vamas lá... primeiro dia

Café da manhã

1 pote de iogurte 0% gordura e sem adição de açucares (38kcal)
3 fatias de peito de peru light
1 copo de chá gelado

Lanche da manhã
1 potinho de gelatina

Almoço
200 g em  pedaços pequenos de carne de churrasco (vazio)
Chá gelado de abacaxi com hortelã

Lanche da tarde
1 potinho de gelatina
1 fatia de queijo mussarela
1 copo de chá gelado

Janta
omelete de 2 ovos
1 latinha de sardinha com molho picante
1 copo de chá gelado

Gente, não senti fome, foi bem tranquilo, só senti fome a noite pois fui ao clube fazer exercício, fiz meia hora de natação, não consegui fazer mais porque as raias estavam cheias, tive que esperar uma meia hora para conseguir nadar. Já tenho uma rotina de exercícios nas segundas e quintas-feiras, faço voleibol nesse mesmo clube e hoje não teve, pois as quadras iam ser utilizadas para um evento e aproveitei para nadar. Mas tenho que voltar a correr, vou tentar incorporar mais atividades na minha semana e incluir os finais de semana também.