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Outra coisa que está me deixando super feliz é que consegui aumentar o meu treino de corrida esta semana, comecei ontem a fazer 4 voltas na pista da praça que é de 450m correndo, intercalando com caminhadas, 5 min caminhando e 3 min correndo, totalizando 10 voltas, 4,5km em 45 min. E hoje repeti o mesmo treino. Acho que vou conseguir me preparar bem para a prova do circuito da W Run!!
Estou conseguindo seguir bem direitinho o plano alimentar da nutri, estou fazendo bem como ela recomendou, fazendo as 6 refeições e tomando 1,5 litros de água por dia. No início achei que era muita comida, mas sabe que sinto fome até chegar o próximo horário de comer ou lanchar, ela disse, que isso ia ativar o meu metabolismo e sinto que isto está acontecendo mesmo. Passar fome não faz bem em dietas, pois o corpo se defende deste ataque e começa a guardar reservas das próximas refeições, então tudo que tu come o corpo armazena para o próximo período longo de jejum de quem faz dietas muito restritas... foi o que a Nutri me explicou.
E eu estou especialmente feliz pela chegada do horário de verão, adoro!! Nossa, como é bom poder chegar em casa e poder aproveitar o dia, poder ficar até as 20h na rua aproveitando a energia do sol!!
Obrigada gurias (Lu, Fabi, Momô, Ramona) pela visita e força!!
Beijos e até a próxima!!
Oi Ana, vi que vc é de POA, estive aí outro dia e amei a tua cidade, muito linda mesmo, obrigada pela força, aqui não temos nutri onde eu moro, mas estou fazendo dieta orientada por um médico, o problema é que não como tudo, e daí fica difícil né, emagreço rápido mas sem qualidade. E parabéns pelos quilos exorcizados.
ResponderExcluirbeijus
Olá Ana, amiga eu comentei que eu achei vc no blog da Val, mais a amiga gaúcha que eu te disse ter emagrecido bastante é a Rosangela Massterapeuta, vou te passar o link dela.http://www.romassoterapeuta.com/2011/10/pequenos-viloes-da-dieta.html é esse ai, beijos querida e ótima semana.
ResponderExcluirEsqueci de falar a Ro desse blog é corredora ela não perde 1 corrida se quer faça sol ou chuva ou neve ela vai em todas. Beijos e parabéns pelas conquistas.
ResponderExcluirEssas caminhadas intercaladas com corridas, são perfeitas!!!
ResponderExcluirContinue assim! Firme e forte!
Vc vai longe!
Oi, Ana!
ResponderExcluirPrimeiramente, obrigada pela visitinha no meu blog. Seu cantinho tá lindo tbm!!!
Realmente, é maravilhoso ver o resultado na balança e principalmente, nas roupas, né?! rs
Parabéns pelos quilos eliminados! Você está indo muito bem!!!
Quanto a caminhada/corrida, eu vi que você tá anos luz na minha frente! rsrs Amiga, não consigo correr... to tentando! Por enquanto, estou intercalando 10 minutos de caminhada com 1 min de corrida e vou te falar... Quase morro!!!! Parece que meu coração vai sair pela boca!!!kkk
Mas sei que é assim mesmo! Além de eu não estar acostumada, tbm estou ainda muito pesada, então não posso forçar, entende?! Mas tenho certeza que daqui a pouco tempo, estarei no seu ritmo! Aí, juro que conto pra vc. Mas estou animada com a corrida. Quero mesmo correr de verdade e participar de provas!
Quanto ao horário de verão, confesso que adoro tbm poder sair do trabalho curtindo um solzinho, só que tem uma coisinha que anda me deixando meio abalada... É o fato de ter que acordar às 5h30 pra nadar, ou seja, vou nadar no escuro!!! hehe Mas vou superar isso já já!
Beijinhos e uma boa semana!!!
Obrigado por nada não, dispõe! Super parabens por esse mes show de bola que foi o seu! CONTINUA FIRME! Beijos!
ResponderExcluirPARABENS !!!
ResponderExcluirFico feliz pelo seu sucesso e tenho certeza que agora vc vai ter cada vez mais conquistas. pois o mais difícil é começar. Bjs